( glowing skin tips in Hindi ) चेहरे को चमकाने और खूबसूरती को निखारने की ख्वाहिश हर किसी को होती है चाहे उनकी उम्र कुछ भी हो आप भी अपने चेहरे पर चमक लाने के लिए के प्रयास करते हैं तो आज हम आपको घर के किचन में मौजूद चीजो के बारे में बताएंगे जिनकी सहायता से आप अपने चेहरे को चमका सकते हैं इसके साथ आपको कुछ अच्छी आदतें भी अपनानी होगी। आज के इस लेख में हम आपको ग्लोइंग स्किन टिप्स इन हिंदी के बारे में जानकारी देंगे।
glowing skin tips in hindi
चेहरे पर चमक लाना बहुत मुश्किल नहीं है बस आपको अपने किचन मे झांकने की जरूरत है। क्योंकि किचन केवल हमारी भूख को शांत नहीं करता बल्कि हमें खूबसूरत बनाने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एलोवेरा
एलोवेरा अपनी स्किन को चमकदार बनाए रखने का करिश्माई तरीका है। एलोवेरा हमारी स्किन में नमी बनाए रखता है और ड्राइनेस को पास नहीं आने देता है साथ ही में इसमें एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं जो हमारी स्किन को ग्लोइंग बनाए रखते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं। इसमें मौजूद एंटी एक्ने गुण कील मुहांसों को बढ़ने से रोकता है और जलन को कम करता है।
2. ग्रीन टी
ग्रीन टी को पीने के साथ हम अपनी स्क्रीन पर भी लगा सकते हैं। ग्रीन टी आपके चेहरे को सूरज की रोशनी से बचाता है और स्किन कैंसर जैसी समस्या से बचाव करता है। ग्रीन टी आपकी त्वचा की मुहांसों से रक्षा करती है और चेहरे को चमकदार बनाती है।
नारियल तेल
नारियल का तेल हमारी स्किन को मॉइस्चराइज रखता है जिससे नमी बनी रहती हैं और ड्राइनेस दूर रहती है। नारियल का तेल लगाने से हमारी त्वचा ठंडी रहती है तथा यह सूर्य की रोशनी से भी हमारी त्वचा की रक्षा करता है। नारियल तेल में एंटी एजिंग गुण मौजूद होता है जो हमारी त्वचा पर दिखने वाले उम्र के असर को कम करता है तथा चेहरे की झुर्रियों को कम करता है।
नारियल पानी का सेवन
वैसे तो प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह अक्सर दी जाती है लेकिन आम दिनों में भी नारियल पानी का सेवन कोई भी कर सकता है नारियल पानी का लगातार सेवन करने पर कुछ दिनों में ही आपकी त्वचा चमकदार बन जाती है। ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आपको नारियल पानी का सेवन संभव हो उतना करना चाहिए।
हल्दी
हल्दी को मसालों की रानी भी कहा जाता है क्योंकि हल्दी हमारे शरीर को ज्यादातर परेशानियों से दूर रखता है हल्दी हमारी त्वचा से जुड़ी परेशानियों को भी दूर करने में सहायक होता है। हल्दी का सेवन करना फायदेमंद होता है साथ ही हम इसका लेप स्किन पर लगा सकते हैं जिससे स्किन में ग्लो आ जाता है। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारी त्वचा को कील मुहांसों से बचाए रखता है साथ ही इसमें मौजूद एंटी एजिंग गुण हमारी त्वचा को यंग बनाता है।
दूध का सेवन
वैसे तो दूध का सेवन करना हमारे शरीर के संपूर्ण विकास में सहायक होता है साथ ही दूध त्वचा के लिए बहुत पोष्टिक माना जाता है। दूध से बेहतरीन कोई मॉइश्चराइजर नहीं हो सकता जो हमारी स्किन से ड्राइनेस को दूर रखता है दूध में मौजूद विटामिन ए हमारी त्वचा की चमक को बरकरार रखने में फायदेमंद होता है।
ब्लोइंग त्वचा पाने के लिए अच्छी आदतें
अच्छी नींद ले
दिन भर काम करने के बाद रात में भी देर तक जागना और 8 घंटे की नींद पूरी ना करना आपकी स्किन के लिए सही नहीं है। नींद पूरी ना हो ना आप के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर विपरीत असर डालता है भरपूर नींद ना लेने पर आंखें सूजी हुई लगती है और यदि यह प्रक्रिया कई दिनों तक चलती है तो आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल आ जाएंगे जिससे आप की स्क्रीन डल दिखाई देगी। जब आप नींद ले रहे होते हैं तब आपकी स्किन के सेल्स बूस्ट होते हैं जिससे स्किन में ग्लो बरकरार रहता है।
पानी का सेवन
भरपूर मात्रा में पानी पीने पर हमारी स्किन ग्लो करती है। अच्छी मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर के अंदर की गंदगी बाहर निकलती हैं और नए बॉडी सेल्स बनते हैं। सुबह सुबह उठकर आप गर्म पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर पी सकते हैं इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलेगी साथ ही ग्लोइंग स्किन बनी रहेगी इसके नियमित सेवन से चेहरे के दाग धब्बे मिटने लगते हैं और ग्लोइंग स्किन मिलती है।
व्यायाम करें
व्यायाम करने का मकसद सिर्फ वजन कम करना नहीं होता है बल्कि वयम करने से चेहरे पर चमक भी आती है। व्यायाम करते समय शरीर से पसीना निकलता है जिसके साथ स्किन की गंदगी भी बाहर आ जाती है। व्यायाम करने से मूड अच्छा हो जाता है शरीर थकता है जिससे नींद भी गहरी आती है जो हमारे त्वचा के लिए बहुत आवश्यक होती है।
वोकिंग,साइकिलिंग,जोगिंग स्किपिंग,डांसिंग,सूर्य नमस्कार जैसे एक्सरसाइज ग्लोइंग स्किन के लिए बेहतरीन होती है। इसके साथ ही अगर आप फेशियल एक्साइज को हर रोज 5 मिनट करेंगे तो आप अपने चेहरे मैं बहुत बदलाव देख सकते हैं आपकी झुरिया भी दूर हो जाएगी जिससे आपके चेहरे पर निखार आ जाएगा।
साबुन का प्रयोग ना करें
हम अपनी त्वचा को साफ करने के लिए साबुन का प्रयोग करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि साबुन का ज्यादा इस्तेमाल हमारे चेहरे की स्किन के लिए उचित नहीं होता है। साबुन में मौजूद केमिकल्स हमारी स्किन को ड्राइ बना देते हैं। साबुन का इस्तेमाल स्क्रीन के पीएच स्तर को असंतुलित कर देता है जिससे त्वचा को नुकसान होने लगता है।
साबुन के स्थान पर आप घरेलू चीजों का इस्तेमाल त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में कर सकते हैं साथ ही बाजार में भी कुछ प्राकृतिक फेसवॉश उपलब्ध होती हैं जो आपके स्किन को बेजान नहीं बनाती लेकिन आपको फेस प्रोडक्ट आपकी स्किन टाइप के अनुकूल लेना चाहिए।
प्राकृतिक भोजनशैली को अपनाएं
जैसा कि हम सब जानते हैं की सभी बीमारियों का रास्ता पेट से बनता है अर्थात जैसा हम खाएंगे वैसा ही शरीर दिखेगा इसलिए हमें हमारी डाइट में हरी सब्जियां और ताजे फल शामिल करना चाहिए जो हमारी स्किन के लिए चमत्कारी साबित होते हैं। इनमें मौजूद प्रोटीन विटामिन मिनरल्स हमारी त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए लाभदायक होते हैं।
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निष्कर्ष
आज के इस आर्टिकल में हमने आपको कुछ महत्वपूर्ण glowing skin tips in hindi दी है उम्मीद करते हैं आपको हमारे द्वारा दी गई यह टिप्स पसंद आई होगी इससे संबंधित आपको कोई भी समस्या हो तो हमें अवश्य बताएं और यदि यह आपको अच्छी लगी हो तो इसे अपने दोस्तों में अवश्य शेयर करें।