papita khane ke fayde aur nuksan in hindi

(papita khane ke fayde aur nuksan in hindi) बीमारियों को दूर करने में सबसे कारगर फल जिसमें कि यह सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं अर्थात भरपूर मात्रा में पोषण पाई जाने वाली सबसे अच्छ और स्वादिष्ट फल पपीता के बारे में आज आपको बहुत सारी जानकारी देने जा रहे हैं आज की इस आर्टिकल में हम आपको पपीता खाने के फायदे तथा उनके नुकसान के बारे में अच्छी जानकारी देने की पूरी कोशिश करेंगे। 

पपीता एक ऐसा आयुर्वेदिक गुणों से युक्त से भरपूर  स्वादिष्ट फल है जिसमें बहुत ही अधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं और इन गुणों के कारण उनसे बहुत ही अच्छे फल में गिना जाता है चाहे यह कच्चा पपीता हो चाहे पक्का यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद साबित होता है और इसे खाने के हमें बहुत सारे फायदे देखने को मिलते हैं अत्यधिक मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं और आगे हम बात करेंगे शेष में कौन-कौन से पोषक तत्व में देखने को मिलेंगे

वैसे तो पपीता के अंदर बहुत सारे अच्छे अच्छे फूल और बहुत ही लाभदायक पोषक तत्व पाए जाते हैं परंतु आज हम आपको कुछ खास और महत्वपूर्ण पोषक तत्व के बारे में बताएंगे जो कि पपीता के अंदर पाए जाते हैं और जिनके हमें बहुत ही ज्यादा लाभ देखने को मिलते हैं। 

पपीता के अंदर हमें विटामिन देखने को मिलता है इसी के साथ विटामिन सी और फाइबर और लेट होते श्याम को पर कैल्शियम नया सीन नंगे श्याम और एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में पपीता के अंदर पाया जाता है और इसी के साथ हमें कविता के अंदर कुछ मात्रा में प्रोटीन तथा कार्बोहाइड्रेट भी देखने को मिलता है और एक अच्छे और छोटे पपीता नहीं लगभग 60 कैलोरी होती है जो कि हमारे शरीर के लिए अत्यधिक आवश्यक होती है अब हम एक के फायदे के बारे में विस्तार में बात करते हैं। 

वैसे तो पपीता एक बहुत ही फायदेमंद फल है और इसे हमें सब दिन स्वास्थ्य से संबंधित कोई भी बीमारी होती है तो अधिकांश यह देखा जाता है कि डॉक्टर के द्वारा हमें इस फल को खाने के लिए बताया जाता है हमें इस पर सेवन करना अत्यधिक आवश्यक है हमारे स्वास्थ्य के लिए तो आइए इस के कुछ महत्वपूर्ण फायदे जानते हैं और उन पर बातचीत करते हैं। 

 पपीता एक बहुत ही स्वादिष्ट फल है और इसमें बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं और इसका नियमित रूप से सेवन करने पर शरीर को प्लीज शायरी जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति हो जाती है इससे शरीर में विटामिन सी की पूर्ति होती हैं और हमारे सफेद कोशिकाओं के निर्माण में यह विटामिन सी बहुत ही ज्यादा सहायक साबित होती है और इस में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट तथा प्रोटीन और विटामिन ए यह सब हमारे प्रतिरक्षा तंत्र की मजबूती को और भी ज्यादा मजबूत बनाने में सहायक होते हैं और उसके लिए बहुत ही ज्यादा आवश्यक भी होते हैं जिसके द्वारा यह कई बीमारियों से लड़के उन्हें दूर कर देते हैं

जैसे कि हमने पहले ही पपीता में पाए जाने वाले पोषक तत्व के बारे में जाना और उन्हें हमने यह जाना कि पपीता के अंदर विटामिन सी सदा एंटी ऑक्साइड व फाइबर भरपूर मात्रा में उपलब्ध होता है और इसमें जो फाइबर  पाया जाता है वह हमारे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत कारगर साबित होता है। 

यदि आप वजन नियंत्रित रखना चाहते हैं तो पपीते का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है इसमें बहुत सारे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कि इसमें 120 कैलोरी पाई जाती है जो कि हमारे स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक लाभदायक है 

वह इसी के साथ इसमें विटामिन सी और पोटेशियम जैसे बहुत ही आवश्यक पोषक तत्व भी पाए जाते हैं और इसमें पाए जाने वाले एंजाइम पाचन में बहुत ही अधिक सहायक होते हैं और वह हमारी पाचन शक्ति   को बढ़ाता है पपीते में कोलेस्ट्रोल की मात्रा नही के बराबर होती है और वसा की मात्रा भी नहीं पाई जाती इसी लिए पपीता वजन घटाने में महत्वपूर्ण योगदान देता है। 

पपीते में विटामिन ए की मात्रा प्रचुर मात्रा में होती है जो हमारी आंखों के लिए बहुत उपयोगी है 

कैंसर जैसी भयानक जानलेवा बीमारी से भी आपको पपीता बचा सकता है पपीते में मौजूद बहुत सारे ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो कि आपको कैंसर से लड़ने में मदद करेंगे जैसे कि पपीते में मौजूद लाइकोपीन प्रोटीन नाइट्रो एंटीऑक्सीडेंट और ऐसे बहुत सारे तत्व  आपको कैंसर से बचाव के लिए important भूमिका निभाते हैं। 

जैसे कि दोस्तों हम सबको पता है हर सिक्के के 2 पहलू होते हैं उसी प्रकार पपीता खाने के बहुत सारे फायदों के साथ हमें कुछ नुकसान भी देखने को मिलता है और हमें इन नुकसान को ध्यान में रखकर ही पपीता का सेवन करना चाहिए। 

1.  यदि आप गर्भवती है और या फिर आपके परिवार में कोई भी गर्भवती है तो उनको इस फल का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए क्योंकि इनके बीजों में झाड़ू नामक एक तत्व पाया जाता है जो कि नुकसान पहुंचा सकता है। 
2.  यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवाई लेते आ रहे हैं तो आपको इस फल का सेवन करने से आपके पाचन तंत्र की प्रक्रिया में खराबी आ सकती तो आपको पपीते का सेवन करने में सावधानियां बरतनी है और इसके सेवन से बहुत से लोगों को पेट दर्द की शिकायत रहती है इसलिए आपको इसका कम से कम सेवन करना है। 
3. पपीता का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से आपको कुछ बीमारियां हो सकती है जैसे करोड़ 30 जैसी बीमारियां इनमें आपके शरीर के अंग का रंग पीला पड़ने लग जाता है। 
4. पपीते में पपेन नामक एक एंजाइम पाया जाता है जिससे सूजन चक्कर तथा सिर दर्द जैसी समस्याओं का सामना आपको करना पड़ सकता है इसलिए इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य ले। 

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हमने जाना कि हमें पपीता खाने के क्या-क्या फायदे तथा क्या-क्या नुकसान देखने को मिल सकते हैं और इसके बारे में हमें विस्तार में जाना किस में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं यदि आपको हमारे द्वारा दी गई जानकारी पसंद आए तो इसे अपने दोस्तों में शेयर करें धन्यवाद।