एक केले में कितने कैलोरी एवं कार्बोहाइड्रेट होते हैं
लोग आमतौर पर जानते हैं कि केले बहुत पौष्टिक होते हैं, लेकिन कई लोग आश्चर्य करते हैं कि वास्तव में उनके पास कितनी कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट हैं।
ये एक बहुत अच्छा फल है इसको खाने के बहुत सारे फायदे है ये हमारे शरीर में कार्ब्स की मात्रा को बढ़ता है और कार्ब्स हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है क्युकी हमारा शरीर कार्ब्स से ही एनर्जी बनता है इसलिए ये फल हमारे शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है इसमें कार्ब्स के साथ साथ कैलोरी भी आथिक मात्रा में पायी जाती है जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही अछि होती है तो आइये जानते है की केले में कितनी मात्रा में कैलोरी और कार्ब्स पायी जाती है
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| केले |
आइए जानते हैं :-
आपको तो पता ही होगा की केला दुनिया के सबसे अच्छे फलो में से एक फल है
जैसे कार्ब्स और कैलोरी इसके साथ साथ फैट भी होता है जिसके चलते ये पतले लोगो के लिए और भी जरूरी फल हो जाता है|और हम जानेगे की केले के अलगे अलगे आकर में पाए जाने वाली तत्वो की मात्रा भी अलगे अलगे होती है एक सामान्य आकार के केले में लगभग 105 कैलोरी होती है।
एक केले में कितने कैलोरी होते हैं?
यदि आप अपने केले के आकार के बारे में अनिश्चित हैं, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि औसत आकार के केले में लगभग 100 कैलोरी होती हैं, जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होती है,
नीच आपको दिया गया है की किस प्रकार के केले में कितना कैलोरी पाया जाता है ।
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एक केले में कितने कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं |
एक केले में कितने कार्बोहाइड्रेट होते हैं :-
नीच आपको दिया गया है की किस प्रकार के केले में कितना कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है
केला खाने के फायदे और नुकसान